Пси друштвених мрежа пратили су Аделе’с
губитак килограма већ неко време, али то је било све до недавног гостовања Уживо суботње вече да се певачица коначно обратила својој запањујућој трансформацији.
„Знам да изгледам заиста, заиста другачије од када сте ме последњи пут видели“, рекла је Аделе у свом монологу. „Али заправо, због свих ограничења ЦОВИД-а и забрана путовања, морао сам путовати лагано и довести само половину себе - а ово је половина коју сам изабрао.“
Шалу на страну, гласине да ли је 32-годишњак скинуо 40 килограма захваљујући Сиртфоод дијети - режиму прехране о којем сви покушавају да науче. Добили смо меру о томе како то функционише и да ли је спремно да постане нова палео или кето дијета.
(НБЦ)
Шта је Сиртфоод дијета?
Дијету Сиртфоод развили су Аидан Гоггинс и Глен Маттен, два самозвана „стручњака за нутриционистичку медицину и фармацију“ из Велике Британије, ослањајући се на прехрамбене навике у „плавим зонама“ или деловима света у којима становништво живи дуже од просека, дијета се у великој мери ослања на храну биљног порекла која садржи пуно антиоксиданата. Теорија каже да ова храна активира сирутин, групу протеина који регулишу метаболизам, упале и животни век. (Или, како кажу на њиховој званичној веб страници , утиче на ваше „мршаве гене“.)
Гоггинс и Маттен верују да „сиртфоодс“ покрећу способност сагоревања масти у вашем телу, док помажу у повећању мишићне масе.
Шта су Сиртфоодс?
Дијета која подстиче конзумацију чоколаде и црног вина? Звучи као сан. Али погледајте ситни тисак - одобрена листа хране може бити густа хранљивих састојака, али је прилично ограничена. Обухвата: кељ, црвено вино, јагоде, лук, соју, першун, екстра девичанско маслиново уље, тамну чоколаду (85% какао), матцха зелени чај, хељду, куркуму, орахе, руколу (руколу), чили из птичје перспективе, љубичицу, Међуљулски датуми, црвени радич, боровнице, капаре и кафа.
Шта је план прехране Сиртфоод?
Дијета је подељена на фазе. У прва три дана унос хране ограничен је на 1.000 калорија дневно, што укључује три зелена сока и један оброк. Четвртог до седмог дана можете додати додатни оброк за укупно 1.500 калорија.
сваки дан је нова прилика
Друга фаза, која траје две недеље, омогућава вам да нагомилате ствари до 1.800 калорија. Дневни унос хране треба да се састоји од три оброка, једног зеленог сока и до две грицкалице.
Након овога, дијети се саветује да одржавају резултате једући уравнотежену исхрану богату Сиртфоодс-ом.
Шта је пресуда?
Гоггинс и Маттен тврде да вам дијета може помоћи да изгубите седам килограма у једној недељи. Иако је ово можда случај, стручњаци су скептични . Генерално се слажу да једење целокупне хране може смањити ризик од хроничних болести, али саветују људе са основним здравственим условима да избегавају озбиљна ограничења калорија. Такође упозоравају да брзи губитак килограма може повећати ризик од жучних каменаца и аменореје (прескочени периоди).
Нећемо порећи да Аделе изгледа сјајно, али Сиртфоод дијета није једини пут до губитка килограма - и сигурно није најлакши.
Принт
