Да ли је епсом со природна и како је користите?

• Да ли је епсом со природна и како је користите?
  
  
  
• Прво, шта је епсом со?
• За шта је добра епсом со?
• Купујте сок од епсом соли и бомбе за купање у Гровеу
• Шта је купка од епсом соли?
• Како се припрема купка од епсом соли?
• Још неке брзе чињенице о епсом соли
• Погледајте још природних производа за купање из Грове-а
• Прочитајте више од Грове

Ваша бака је вероватно имала врећу епсом соли испод лавабоа у купатилу, јер су се генерацијама људи и даље заклињали у предности ових природних соли.

Индустрија здравља и лепоте пуна је пилинга и соак-ова на бази епсом соли. Али за шта користите епсом соли и да ли су ефикасне?

Хајде да заронимо и одговоримо на сва ваша питања о овом омиљеном купању.

Овај чланак је само у информативне сврхе. То није, нити је предвиђено да буде, професионални медицински савет, дијагноза или лечење. Консултујте се са лекаром или другим здравственим радником у вези са било којом медицинском или здравственом дијагнозом или опцијама лечења.

Прво, шта је епсом со?

Научно име Епсом соли је магнезијум сулфат, што звучи као мало детерџента за веш. Међутим, потпуно је природно и састоји се од магнезијума, сумпора и кисеоника.

Јаке Гилленхаал и Јеанне Цадиеу

Откривен је пре стотинама година у граду званом Епсом у Енглеској и од тада се користи за многе кућне лекове.

Иако подсећа на кухињску со, не желите да је стављате у шејкер на сто. Има ужасан укус и изазиваће дијареју код свих на вашој вечери. Али пуна је других, много позитивнијих употреба!

ГРОВЕ ТИП

Зашто је магнезијум важан за наше тело?

Кључни елемент у епсом соли је магнезијум, који је саставни минерал у нашим телима.

која је удата за Вин Дизела

Магнезијум игра важну улогу у нашем нервном систему, срцу, мишићима, крви и мозгу. Студије показују да чак 75% Американаца не добија довољно магнезијума у њиховој исхрани.

Намирнице богате магнезијумом укључују спанаћ, бадеме и авокадо, али свака порција додаје само делић препоручене дневне количине, која је око 350 милиграма. Цуе додатни магнезијум, који укључује облик пилуле и наше вољене епсом соли.

Симптоми недостатка магнезијума укључују:

• Грчеви у ногама и мишићима, посебно ноћу
• Губитак апетита
• Умор
• Слабост
• Пецкање
• Срчана аритмија
• Анксиозност и депресија

Сазнајте више о недостатку магнезијума и лечењу у овом чланку Чланак у часопису Америцан Фамили Пхисициан .

За шта је добра епсом со?

Иако постоје многе предности епсом соли, постоји само неколико предности наведених из ФДА и других медицинских извора.

Напомена: Управа за храну и лекове није проценила ове изјаве. Овај производ није намењен дијагностиковању, лечењу, лечењу или спречавању било које болести.

Ове предности укључују:

Регулација црева

Једина званична употреба епсом соли коју је одобрила ФДА је као лаксатив. Рецепт за одрасле је следећи.

• 8 унци воде
• 2-4 кашичице обичне епсом соли, за лаксативну употребу

Упутства за лаксатив епсом соли

1. Растворите епсом со у води.
2. Попијте целу количину течности.
3. Не напуштајте свој дом.
4. Пражњење црева треба да се деси између 30 минута и 6 сати.

Ментално здравље

Једнако важан као и физичка корист, за магнезијум се такође каже да ублажава стрес и смирује нервни систем.

Вероватно сте чули за гумене гуме ЦАЛМ. Један од главних састојака Натурал Виталити Цалм Гуммиес је магнезијум цитрат, познат по томе што помаже нервном систему да одржи равнотежу. Пробали смо их, пријатељи — о резултатима прочитајте овде.

ако мислите да је ангажовање професионалца скупо

У ствари, ан чланак у Националној медицинској библиотеци расправља о вези између ниског нивоа магнезијума у ​​мозгу и тешке депресије/резистентне на лечење, препоручујући могућност магнезијума - под медицинском негом - за све који пате од депресије.

Пилинг коже

Овај једноставан рецепт пилинг вашу кожу на сигуран, природан начин, остављајући је меком и глатком тако што уклања мртве ћелије коже. Размислите о томе да га додате у своју рутину неге коже за сјај.

Пилинг соли за купање

• 1 шоља обичне епсом соли
• 1 шоља крупне кошер соли
• ⅓ шоље уља јојобе
• 15-20 капи етеричних уља попут наранџе, сандаловине, иланг иланга, лаванде, пачулија или ваших омиљених

Упутства за пилинг од епсом соли

1. Помешајте састојке заједно.
2. Користите неколико кашика одједном, посебно на петама и лактовима.
3. Чувајте у масонској тегли са широким уснама - такође је диван поклон!

Рељеф мишића

Многи спортисти и тренери ће вам рећи да натапање у епсом соли помаже у смиривању болних, прекомерно искоришћених мишића. Верује се да магнезијум улази кроз вашу кожу и помаже у ублажавању болова и упале.

Једна мала студија - о којој се говори у овај видео — јесте показао пораст магнезијума у ​​крви учесника, али генерално, ниједна поуздана студија није показала чврсте доказе о предностима намакања у купки са епсом соли. Ипак, већина лекара се слаже да то неће изазвати никакву штету, па кажемо да се потопите.

Шта је купка од епсом соли?

Вјероватно, најпопуларнији метод прикупљања користи од епсом соли је намакање у врућој купки испуњеној соли. Иако недостају чврста истраживања, лојалност људи епсом соли није, а то важи и за нас.

Можемо ли доказати да епсом соли извлаче токсине из вашег тела као што је егзорциста извукао ђавола из Линде Блер? Не. Али као нежна метода неге себе и једноставан природни лек који многи хвале због својих умирујућих ефеката, то је здрав, миран и пажљив начин да завршите дан.

Предности купатила са Епсом соли

• Опушта мишиће
• Смирује ум и смањује стрес
• Смањује запаљење
• Извлачи токсине из коже
• Ексфолира мртве ћелије коже
• Чисти кожу

Како се припрема купка од епсом соли?

1. Сипајте 2 шоље епсом соли у средње до веома топлу текућу воду.
2. Опционо: Додајте 8-10 капи етеричног уља еукалиптуса, пачулија, лаванде или сандаловине.



Грове савет: Ејми Харт, директорка за иновације у Елеватион Лабс, каже: Лаванда, камилица, бергамот, мушкатна жалфија, валеријана, иланг иланг и сандаловина су нека од мојих омиљених етеричних уља за сан.



3. Потопите најмање 12 минута.

Још неке кратке чињенице о епсом соли

Да ли су епсом соли добре за ваша стопала?

Наравно! Потапање стопала у топлу воду са епсом соли може помоћи у смањењу отока, извлачењу токсина и помоћи да се осећате опуштено.

Да ли су купке са епсом соли опасне за било кога?

Они са високим крвним притиском, они који су трудни или они који имају проблема са срцем треба да се консултују са својим лекаром пре употребе епсом соли.

Можете ли јести епсом соли?

Епсом соли не треба конзумирати. Нису отровне, али су нејестиве јер су веома горке и због своје способности да изазову желудачне тегобе. Једини разлог за конзумирање епсом соли је лаксативни ефекат када се врло мала количина раствори у води из медицинских разлога.

величина борбе у псу

Да ли морате да исперете епсом соли после купања?

Не, иако купање у епсом соли може створити суву кожу, тако да је влажење - посебно природним лосионом - увек добра идеја.

Пратите вођство Еме Робертс — Ослободите се пластике уз природне производе компаније Грове

Принт