Како колаген помаже у старењу коже и треба ли га допунити?

• Како колаген помаже у старењу коже и треба ли га допунити?
  
  
  
• Дакле, шта је колаген?
• Која је улога колагена у телу?
• Предности суплемената колагена за кожу
• Како увести колаген у своју здравствену рутину
• Купујте суплементе колагена, пудере и серуме у Гровеу
• Нежељени ефекти колагена
• 6 начина за повећање природног колагена без додатака
• 5 одличних додатака колагену које можете испробати
• Купујте наше омиљене додатке колагену
• Прочитајте више од Грове

Сви остаре, али нико не жели погледај стари. Срећом, постоје начини да се грациозно стари. Редовно вежбање, здрав сан, уравнотежена исхрана и ношење креме за сунчање су сјајне навике које нас одржавају здравим док се крећемо кроз велики точак живота.

Још један користан додатак може бити подршка и допуна природног ресурса који је већ у нашим телима: колагена. Хајде да заронимо.

Овај чланак је само у информативне сврхе. То није, нити је предвиђено да буде, професионални медицински савет, дијагноза или лечење. Консултујте се са лекаром или другим здравственим радником у вези са било којом медицинском или здравственом дијагнозом или опцијама лечења.

Дакле, шта је колаген?

То је најзаступљенији протеин у људском телу, који чини око 33% свих телесних протеина.

Постоји више од десет различитих типова, али они који се налазе у телу су првенствено тип И, ИИ, ИИИ и ИВ. Тип И је, убедљиво најзаступљенији, са око 90% укупног колагена у телу .

Која је улога колагена у телу?

Делује као нека врста скеле за већи део тела. Пружа структуру и подршку за ствари као што су кости, кожа, тетиве, лигаменти и мишићи.

Како старимо, производимо мање колагена, што доводи до слабије подршке за ове системе. То је део разлога зашто, како старимо, развијамо боре на кожи, слабије кости и пропадајућу мишићну масу.

Предности суплемената колагена за кожу

Повезан је са широким спектром телесних предности, укључујући борбу против здравља зглобова повезаних са старењем и болова, губитка мишића и коштане масе. Али данас се посебно фокусирамо на ефекат колагена на кожу.

Оно што га чини значајним за негу коже је његова способност да се бори против бора и сувоће. Када је у питању здравље коже, студија из 2019. коју су спровели лекари на Дерматест ГмбХ истраживачком институту у Немачкој, показала је да су испитаници који су узимали суплемент колагена развијена здравија кожа .

како је дивно што нико не треба да чека ни тренутак пре него што почне да побољшава свет.

ГРОВЕ ТИП

Говеђи колаген наспрам морског колагена: Која је разлика?

Говеђи колаген, који се назива и колаген пептиди, добија се из кравље коже, док се морски колаген обично добија из рибље крљушти и коже.

Набавка одрживог колагена из оба ова извора је кључна када бирате који тип је најбољи за вас.

Што се тиче стварних ефеката, говеђи и морски колаген функционишу слично и оба се лако растварају у облику праха.

Како увести колаген у своју здравствену рутину

Колаген је веома популаран ових дана. Зато је лакше него икада почети да га уводите у своју дневну рутину.

Суплементи имају много облика, али кључни састојак је увек колагенски пептид или хидролизовани колаген.

Колаген прах

Један од најпопуларнијих облика колагена, ови пудери раде баш као и ваш дневни протеин или магнезијум у праху.

Већина квалитетних прахова је или без укуса или је оживљена природним аромама.

Витамини колагена и гумене гуме

За све оне који узимају пилуле, суплементи такође имају облик колагенских пилула и гумених смола.

Пилуле и гумене гуме су подједнако ефикасне као и прах, тако да она права за вас зависи само од ваших личних преференција.

Течни колаген

Суплементи се такође могу наћи у течном облику, обично као хидролизовани колаген помешан са водом, витаминима и аромама.

Међутим, већина истраживања су се фокусирала на физичке , не течни, колаген. Ефекти течних суплемената захтевају више проучавања.

Локална колаген крема

Због његових ефеката ревитализације коже, на располагању су тоне локалних колагенских крема.

Опет, већина истраживања је спроведена са физички, унети колаген , није локална примена. Појединци су пријавили позитивне резултате, али је потребно више формалних истраживања.

лидери се не рађају они се праве

Нежељени ефекти колагена

Што се тиче нежељених ефеката, нема много документованих оних који су повезани са узимањем суплемената колагена. Најчешћи су лош укус у устима, осећај надутости и лагана жгаравица.

Суплементи такође могу изазвати алергијску реакцију, јер се многи добијају од рибе, јаја или месних производа.

венчање Криса Мартина и Гвинет Палтроу

6 начина за повећање природног колагена без додатака

Не заборавите да тело природно производи и колаген! Како старимо, наше тело производи мање природног колагена, али још увек постоје начини да сачувамо и заштитимо постојећи колаген, као и да повећамо природну производњу колагена у нашем телу.

Додајте ретиноиде у своју рутину

Ретиноиди су формуле засноване на витамину А које се користе у нези коже деценија . Помажу у повећању производње колагена поред крвних судова.

Ретиноиди понекад повећавају осетљивост коже, па је важно да их не користите претерано и свакодневно наносите крему за сунчање.

Узмите локални витамин Ц

Витамин Ц пружа безброј предности за опште здравље особе.

Што се тиче наше коже, пријављено је да витамин Ц подржавају природну синтезу колагена , уз јачање постојећих структура.

Користите крему за сунчање свако јутро

Рекли смо то раније и поновићемо: Увек користите крему за сунчање!

Др Царолине Робинсон, дерматолог са сертификатом одбора и члан одбора за лепоту Ровен, се слаже. Какав је њен медицински савет? Најбоља ствар коју можете учинити за своју кожу је да је заштитите од сунца, каже она.

Дневна крема за сунчање за лице штити вашу кожу од штетних УВА и УВБ зрака, који могу оштетити кожу и убрзати старење коже.

Ограничите унос доданог шећера

Додајте ово у канту разлога зашто је здрава исхрана толико важна: Превише шећера може имати лош утицај на ваш колаген.

Превише шећера може оштетите свој колаген и спречавају је да се самопоправља, што доводи до бржих бора. Покушајте да не једете храну са пуно додатог шећера.

Користите хијалуронску киселину

Хијалуронска киселина или ХА се природно налази у нашој кожи. Помаже да се задржи у води и да све буде лепо и хидрирано.

Као и колаген, производња ХА се смањује како старимо. За људе са сувом кожом, покушајте да додате ХА серум у своју рутину неге коже.

алое вера-гел

Алое вера је широко омиљена због својих умирујућих, антиинфламаторних ефеката.

Та иста умирујућа, хидратантна својства могу помоћи повећати производњу колагена у кожи. Пробајте локални алое вера гел или напитак од алое вере.

5 одличних додатака колагену које можете испробати

Али, ако желите да тестирате суплементацију, ево неколико наших најбоље оцењених препорука за суплементе.

Напомена: Управа за храну и лекове није проценила ове изјаве. Овај производ није намењен дијагностиковању, лечењу, лечењу или спречавању било које болести.

Тониц Продуцтс Гим & Тониц Цоллаген Протеин & Тониц Беаути Цоллаген

Оба направљена од говеђег колагена, ови палео-фриендли (и без млечних производа и соје) су високо растворљиви прашкови који се брзо и лако растварају. Такође су без укуса и мириса. Тониц'с Беаути Цоллаген је направљен од типова И и ИИИ, док Гим & Тониц Цоллаген Протеин комбинује колаген и протеински прах заједно у једном додатку за све ваше потребе.

Чланица Грове-а Ницоле О. је рекла за овај производ, користим Гим анд Тониц нешто више од 2 године. Моја коса је јака и толико је порасла. Мој нови фризер, кога заправо познајем више од 30 година, био је задивљен колико је дуга и сјајна моја коса. За разлику од других пудера које сам пробао, овај се дивно раствара. Користим га свако јутро у 8 унци кафе. Апсолутно је без укуса. Користио сам га неколико пута у смутијима и нисам приметио никакву разлику у укусу или текстури.

ХОНУ морски колаген у праху

Колаген у праху на бази рибе без млечних производа и говедине, овај додатак је направљен од одрживог извора са аљаске и пакује се у стаклене тегле које се могу рециклирати. Одлична опција за пескатаријанце!

Линне Б. пише да свако јутро стављам неколико кашичица у кафу. Без укуса, чак ни после укуса. Користио сам га око шест недеља и открио сам да ми је кожа мекша, а нокти јачи. Боре и даље постоје, али ће се с временом и оне смањити. Човек се може надати.

Ора Органиц Алое Горгеоус Веган Цоллаген Боостер Повдер

Алое Горгеоус је органски вегански прах са укусом ваниле, препун алое вере, протеина, силицијум диоксида и витамина Ц и Е. Ови састојци помажу у повећању природног колагена уместо додавања додатних облика из крава или морског живота.

Лади Гага има бебу

Меган Х. каже да користим овај производ око месец дана. Експериментисала сам са различитим начинима узимања и до сада је мој омиљени умешан у мој смоотхие. Има суптилан укус ваниле/кокоса. Такође сам га помешао са кокосовим млеком које је било добро ако можете да пређете преко пескасте текстуре, и умешао у кафу што није било лоше ако волите мало укуса кокоса. Дефинитивно почињем да примећујем предности! Моја кожа је глатка и сјајна, а такође примећујем да су ми нокти јачи и расту! Мало скупо јер добијате само 20 порција, али ипак вреди!

Неоцелл Беаути Схиелд колаген гумене гуме

Сваки од ових додатака природног укуса користи моћ витамина Ц, екстракта воћа амла (индијског огрозда) и хидролизованог говеђег колагена како би се смањили видљиви знаци старења, као што је појава финих бора, за сјајнији тен.

Ејми С. каже да сам јако лоша у узимању било каквих витамина или суплемената, али сам се држала овога већ 2 месеца и Вау! Коса ми је јача, нокти су ми дужи и чак је моја девојка рекла да ми усне изгледају пуније. Свима говорим о овом производу!

Пратите вођство Еме Робертс — Ослободите се пластике уз природне производе компаније Грове

Принт